Retrouver sa posture

Mis en avant

Après ces quelques semaines, nous nous sentons un peu plus libres et nous voulons :
marcher librement, courir seul ou en groupe, revêtir nos vêtements d’été pour peu que le temps s’y prête, respirer à plein poumon dans la nature, etc, etc…
Des sensations inouïes finalement !

Comme votre rendez-vous chez le podologue est déjà loin, vous vous dites : « J’ai le temps avant de prendre RENDEZ-VOUS «

et là vos difficultés de posture commencent…

Après quelques jours, quelques heures parfois, le corps nous invite à nous occuper de lui : sensation d’être rouillé, fatigue inhabituelle, jambes lourdes, orteils crispés, cervicales endormies, etc…
« c’est rien, c’est l’arthrose ! » dit la voisine (belle-mère, concierge, voisin de bus…).
– mince j’ai pas l’âge !
– il n’y a pas d’âge pour l’arthrose !
Point final !

Déprime totale : à 40 ans, je suis déjà vieux-vieille ? à 60 ans, je dois déjà réserver mon EHPAD ?

Continuer la lecture

VOTRE CONSULTATION après le 11 mai

Dès le 11 mai, nous pouvons vous recevoir sur rendez-vous uniquement :

  • – bilan, consultation podologique ou/et posturologique,renouvellement d’orthèses plantaires : site DOCTOLIB
  • remise de semelles, verifications de traitement, orthèses d’orteil, contention: téléphonez au cabinet le matin de 9h00 à 11h30 de préférence :
    03 82 88 35 36
  • nous restons toujours à votre disposition pour toutes questions par mail contact@podologie-thionville.fr

Nous avons augmenté nos horaires d’ouverture les mardi, mercredi.
nous ouvrons tous les vendredi matin et samedi matin jusqu’au 10 juillet

Nous avons aménagé nos locaux pour vous permettre de respecter les distances sanitaires de sécurité.
Veuillez vous munir d’un masque si possible, pour votre sécurité et la nôtre
Nous n’acceptons qu’un accompagnant par enfant

Pour préparer votre rendez-vous, reportez-vous à notre page « Rendez-vous »

N’oubliez pas de lire nos conseils, notamment sur vos habitudes de vie à la maison

CONFINEMENT ET POSTURE

Mis en avant

A SITUATION EXCEPTIONNELLE, HABITUDE EXCEPTIONNELLE

Comment vous protéger ?

Depuis 1 mois de confinement, vos habitudes de chaussage ont changé.
A force de rester à la maison, vos pieds ne se sentent plus soutenus, des douleurs musculo-squelettiques dans les jambes, le dos, les cervicales commencent sans doute à apparaître.
Et vous vous demandez pourquoi.
Alors que vous appliquez nos conseils
Suite à des échanges courriels avec de nombreux patients qui s’étonnaient de retrouver de mauvaises sensations, je suis en mesure de vous apporter une réponse.
Essayons d’abord d’analyser votre comportement vestimentaire, en particulier celui de vos pieds.

« A la maison, je suis PIEDS NUS, ou en chaussons, voire en tongues ».


à la maison je suis pieds nus…

« A la maison, je suis PIEDS NUS, ou en chaussons, voire en tongues ».
C’est souvent ce qui est rapporté lors des examens podologiques, et plus encore actuellement dans mes échanges courriels.
En temps normal, cela n’est pas (trop) grave, à raison de 3-4 heures par jour, soit une centaine d’heures par mois, sur 500 heures de vie active mensuelle environ.
Mais en temps de confinement ?
C’est alors plus de 450 heures par mois où vous étes pieds nus, soit plus de 4 fois votre habitude, soit plus des 3/4 de votre temps.
Est-ce grave ? Quels en sont les inconvénients ?

Selon certains, qui n’ont pas de preuve véritable, « la marche pieds nus serait bénéfique, permettant au pied de remplir son rôle sans aucune interaction lié au chaussage ».
Est-ce si vrai ?

Continuer la lecture

MARCHER TOUS LES JOURS

Mis en avant

Marcher 20 minutes tous les jours ce n’est pas marcher 5 heures le dimanche.
Tout comme se laver les dents tous les jours, ce n’est pas se laver 7 fois les dents le dimanche
La marche est l’activité physique bénéfique pour toutes les pathologies (Hypertension artérielle, diabète, dépréssion légère à modérée) et même pour prévenir l’Alzheimer !

la nourriture du cerveau c'est la marche !
la nourriture du cerveau c’est l’activité physique